Håll utkik! Under våren slår Rafna Gym upp portarna i nya lokaler i centrala Ramsele dit alla träningssugna hälsas hjärtligt välkomna.
Vi besöker Rafna Gym och får en pratstund med Karin Nilsson som arbetar där. Karin är en av fyra anställda på Ramsele IK, där finns två kanslister och två vaktmästare. Det planeras för fullt inför den kommande flytten till nya lokaler. Rafna Gym är en del av Ramsele Idrottsklubbs verksamhet sedan några år tillbaka. Klubbens primära verksamhet innefattar huvudsakligen fotboll, ishockey, längdskidor och barngympa.
Ett gym fanns med på önskelistan och för 6 år sedan fick man möjlighet att ta över det befintliga gymmets verksamhet på prov. Ett försök som blev framgångsrikt och är nu en del av den ordinarie verksamheten. Det hyreskontrakt man idag har på fastigheten där Rafna Gym är inrymt går ut nu i vår då fastigheten är till salu. Man beslutade sig då för att se sig om efter ny lokal, och man planerar att öppna i de nya lokalerna i början av april. Rafna Gym erbjuder både träning i grupp, och träning för den som vill träna själv.
Ordinarie öppettider är vardagar mellan 8 – 15, men det finns möjlighet att träna alla dagar mellan klockan 5 på morgonen och 23 på kvällen om man har en egen personlig tagg. För att få tillgång till detta vänder man sig till Karin. Verksamheten präglas av hög servicenivå, flexibilitet och målet är att alla kunder ska hitta den form av träning som passar just honom eller henne bäst. När det gäller träning i grupp erbjuds en hel del. Till exempel funktionell styrketräning. Det är en träningsmetod som till skillnad från traditionell styrketräning där man ofta tränar en muskelgrupp åt gången, fokuserar på rörelser som engagerar flera muskelgrupper och utförs genom helkroppsrörelser. På motionscyklar tränas spinning. Här cyklar man tillsammans, och här går det undan. En träningsform där musiken dunkar och svetten sprutar. Supereffektivt, med andra ord.
Det erbjuds även grupper med mixed moves och crossfit inspirerad träning. Här handlar det om träning med kroppens naturliga rörelser, det kan vara att hoppa, att stå, springa, lyfta eller kasta. Den här kombinationen av rörelser ger ökad styrka, rörlighet och kondition. På fredagar kan man avsluta arbetsveckan med lite fredags-fys. Men ibland går det även lite lugnare till på Rafna Gym, två gånger i veckan använder PRO delar av lokalen för att spela boule. Det anordnas även senior gympa under veckan.
På Rafna Gym finns en liten caféhörna där man kan få sig dryck och smörgås. Regelbundna besök av naprapat och massör ingår även i verksamheten, och så kommer det att vara även efter flytten till de nya lokalerna. Så, är du nyfiken på träning i kombination med trevlig samvaro håll utkik på Facebook och Instagram där du hittar Rafna Gym.
Text & foto: Britt-Inger Roos